Мы продолжаем рубрику «что мне нужно делать после бариатрической операции?». Ранее в одном из сообщений нашего блога мы писали про питание после операции. Какие продукты и в каком виде можно есть после бариатрической операции и когда можно возвращаться к «обычной еде»? Там мы отвечали на подобные вопросы. Мы также писали про прием витаминов после операции на желудке для похудения. Вы можете ознакомиться с этой информацией в соответствующем разделе нашего блога.
Сегодня мы бы хотели поговорить про физическую активность после операции. Что можно, а что нельзя? Давайте разбираться.
Очень важно знать, что движение – это залог успеха и профилактика всех проблем после бариатрической операции. Это касается и раннего послеоперационного периода в условиях больницы, и послеоперационного периода уже после выписки из больницы. Движение в ранний период после операции – это профилактика тромбозов, эмболий, пневмонии, пареза кишечника, образования спаек в брюшной полости. Однако активные движения по началу могут быть сложными. Но не ходьба! Ходьба – это лучший друг пациента после операции. Мы всегда говорим об этом всем нашим пациентам и настаиваем на том, чтобы они были активны. Благодаря тому, что все операции мы проводим лапароскопически, движение пациентов никак не ограничено и они могут беспрепятственно ходить, например, просто на прогулки!
В более поздние сроки после операции ходьба также очень важна. Во-первых, ходьба для тучного пациента долгое время, пока не произошла значимая потеря массы тела, это единственная возможность нагрузки на мышечный аппарат. А это является необходимым, ведь если не нагружать в достаточной степени мышцы – они будут «худеть» вместе со всем остальным телом. Мышцы начнут сгорать. С медицинской точки зрения это негативный эффект, ведь мы хотим снижение только жировой массы организма и при этом хотим сохранение «сухой» (полезной) массы. Во-вторых ходьба чрезвычайно полезна для кожи. Многие пациенты задаются вопросами: не обвиснет ли моя кожа после того как я похудею и когда мне потребуется операция по удалению кожи после похудения? На самом деле, зачастую кожа очень эффективно восстанавливается сама, если все делать правильно. И лучшее, что пациент может сделать – это движение, ведь при сокращении мышц кожа также сокращается и «подтягивается». Поэтому активная ходьба, просто по улице, или на дорожке с минимальным темпом – это очень полезно. Сокращаются мышцы ног, спины, поясницы, кора, а также плечевого пояса. Парадоксально, но при обычной ходьбе на самом деле работает все тело! При этом ходьба замечательно переносится и под силу любому пациенту.
Что же касается спорта? Начинать занятия спортом можно через 1 месяц после операции. Плавание или легкий фитнес уже разрешается в эти сроки. Постепенно объем физических упражнений можно увеличивать. После стабилизации веса тела уже разрешен абсолютно разный спорт: игровой, атлетический, занятия с отягощением и тд. Более того, регулярные занятия спортом – это то, что действительно становится наконец то возможным для пациентов, потерявших десятки килограмм, ведь при большом весе тела пациенты зачастую просто физически не могут выполнять многие упражнения правильно и безопасно. После значительного похудения это становится возможным. Таким образом бариатрия не исключает спорт из жизни, а наоборот – может открыть к нему дорогу!
