Двигательная активность и спорт

Практические рекомендации
1
Упражнение, о котором пойдет речь, займет всего минуту и легко может быть изменено. Если вам сложно двигаться, делайте это сидя на стуле или на гимнастическом мяче. Позже вы сможете заниматься стоя; в конце концов, вы сможете делать все это сидя на корточках или с выпадами.
1